Avez-vous l’impression d’être devenu étranger à votre corps?

L’être humain forme un tout. Son coeur, son corps et son cerveau sont profondément connectés entre eux. Ce qui affecte l’un, se répercute sur les autres.

Le Corps, cet acteur central

La culture occidentale a longtemps sous-estimé l’influence du corps sur notre équilibre mental et émotionnel.

Le rôle joué par la respiration s’avère déterminant. Une respiration superficielle ne suffit pas à nous apporter toute l’énergie dont nous avons besoin. L’homme occidental moderne ne fournit plus assez d’efforts physique pour approfondir l’amplitude de sa respiration. Le filet d’air qui entre et sort de ses poumons  le laisse affaibli et en proie à toutes sortes de pensées négatives.

Pour une approche psycho-physique des maladies mentales

La Clarification avance qu’il existe un lien profond entre notre état de santé physique et l’apparition d’une maladie telle que la dépression nerveuse. La dépression va certes se manifester simultanément sur plusieurs plans.

Elle affecte le fonctionnement de notre psychisme. Notre cerveau est submergé de pensées négatives. Pessimistes, nous sommes irritables et facilement sujets au découragement. La dépression entrave également notre capacité à intervenir sur le plan social. Nous devenons casaniers et taciturnes. La fréquentation de nos amis nous pèse et nous négligeons notre famille. Le chômage guette. Si nous n’y prenons garde, nous serons bientôt totalement marginalisés. Mais c’est encore sur le plan physique que les symptômes sont le plus spectaculaires. Vidés de notre énergie, nous ne sommes plus que l’ombre de nous-mêmes.

Or, prendre soin de son corps, travailler notre respiration contribue à renforcer en nous les forces de vie aux dépends des forces de mort.

Un exercice

Pour vous aider à cette tâche, Desimir Ivanovic* a mis au point l’exercice suivant.

Isolez-vous dans une pièce. Asseyez-vous confortablement. Votre respiration se fait tranquille et profonde. Quand vous vous sentez prêts, fermez les yeux et portez votre attention sur votre corps. Passez mentalement en revue chacune de ses parties. Concentrez-vous ensuite sur vos organes (les poumons, le coeur, le foie…) Visualisez les comme des entités individuelles séparées. Mettez-vous à leur écoute. Sont-elles en train d’essayer de vous envoyer un message? Est-ce un signal de détresse? La durée de cette exercice est d’environ un quart d’heure. Prolongez en la durée à votre convenance.

L’histoire des deux loups

Pour finir, j’aimerais partager avec vous une petite histoire que Desimir Ivanovic m’a souvent raconté. Louis, un garçonnet de sept ans, interroge son grand-père sur le sens de la vie. Désireux de lui transmettre quelque chose d’essentiel, le vieil homme pointe vers son coeur. En tout homme, s’affrontent deux loups. L’un est bon, l’autre est mauvais. Ils mènent une lutte sans trêve. Louis demande lequel finira par l’emporter. « Celui que tu nourriras davantage », répond son grand-père.

Jean-Christophe Vidal

*Desimir Ivanovic est le premier représentant de la Clarification dans le monde. Il a mené un travail important d’enrichissement et de systématisation des concepts et des outils de la Clarification. Il a formé Jean-Christophe Vidal qui est aujourd’hui son continuateur dans le monde francophone.

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